2023までのこと③祖父の死と自伝
休業中、祖父がかつて書いた自伝をデータ入力するという作業を手伝っていた。
80～90歳代にワープロで書かれ、出力された紙に、祖母からの「赤字」が入っている。
それを印刷会社に渡して出版するために、Wordで入力してデータ状態に戻すという作業だ。約200ページ。
祖父は1922年（大正11年）生まれ、終戦の1945は23歳。青春と戦争がともにあった人だ。
実に160ページ強が、少年期から20代までの出来事である。
嫌いだった同僚の出身高校まで書かれている。そんなことを80歳になってまで覚えてなくてもよかろうに。（祖父は亡くなる直前まで、目・耳・手足の衰えはあったが、頭は冴えわたっていたのである）
いっぽうで妻（私の祖母）や子ども（私の母など）のことはほとんど書かれていない。
自分の人生というよりも、あの時代を後世に残したいという思いが強かったのだろうか。
恨み節の多い祖父の言葉に対して、祖母が大胆な添削を入れている。ネガティブな表現をまるごとカットし、マイルドに言い換えている。内気な祖父と朗らかな祖母の関係性が見えて面白い。
触発されて祖母も自伝を書いたそうで、そちらも楽しみである。
自伝出版の段取りが着いた頃に、祖父は亡くなった。101歳の大往生だ。
福岡へ駆けつけ、葬式の準備を手伝った。
故人101歳なので、子どもたちも60～70代だ。孫なしで全ての準備を担うのは大変な労力である。遠方からすぐに集まることも難しい。
私が新社会人になった頃、「なかなか会いに行けなくてごめんね。余裕がなくて」と言った私に
「余裕ってのはね、自分でつくるもんです」
と言ったおじいちゃん。
今もまだまだな私だが、じいちゃんの葬式を手伝うくらいの余裕はどうにかつくれたのだ。
自伝は無事製本され、四十九日に親族に配布された。
2023までのこと②抑うつ治療
2021年末、引越し前から体調がよくなく。しかも引っ越し直後でかかりつけもなく、
病院を転々としながら・・・
触診で肋軟骨炎（どうやら誤診）
→胃カメラで胃腸炎・逆流性食道炎発見
→治療後も腹痛が続き、過敏性腸症候群かも
→心療内科に行ったら、抑うつで即休職の指示
となって2022年2月末から3か月ほど休職していました。
復職後も通院あり、治療完了したのは2022年11月のこと。
●抑うつの症状
過去あったことへの後悔やこれから起こることへの心配でずっと落ち着かない。
眠れず、食欲がなく、起きられない。予定通りに行動できない。できると思ってもできない。頭痛。腹痛。涙。悪夢。他人の言動に苛立ちやすくなる。
●3か月休む理由
主治医より、最短3か月、平均で6か月はかかるとの説明だった。
いわく「1か月休もうとしても、最初の数週間と復帰前の数週間は結局生活を変えるためのストレスがかかるので、十分に疲れが取れない」と。
3か月休むと仕事にかなり影響が出るため悩んだが、今後のために確実に治したいと思い、指示に従う。
●1か月め
・とにかく何もしない。外出は一時間以内。読書やテレビも一時間ごとに休憩。
・なるべく決まった時間に寝て起き、昼寝は控える。3食食べる。できなくてもOK。
・家事もできなければしなくていい。
・漢方を処方（以後、薬はこの一種のみ）
→本当にできることがない。これで治るの？と不安。メンタルケアの本を読むなどして、「今日あったいいこと」の日記を始める。
引っ越し以降ずっとできてなかった小さなタスクを一日に1、2個ずつ片付けていく。
（野菜が安いスーパーを見つけるとか、不用品の処分とか）
→ちなみに胃も治ってないので、「油っこいもの」「辛いもの」「酸っぱいもの」「熱いもの」「冷たいもの」を控えており、食べられるものも少なかった。キャベツと人参のレシピを何周かした。
味気なく、ただただ回復をする。
●2か月め
・「やりたくなってきたこと」はしていい。趣味や軽い運動はOK。「やるべきこと」はまだがんばらなくていい。
→引き続き小さなタスクをこなす。クレカの見直しとか。一通り片付いたら、それだけでも気持ちが落ち着いてきた。
ヨガ、登山、少し手の込んだ料理やお菓子づくりなどもできるようになる。（キャベツと人参のスイーツである）
●3か月め
・決まった時間に最寄り駅まで歩いてみるとか、一定時間仕事に近い作業をしてみてもよい。
→腹痛が治り、内科は通院終わり！
→祖父の自伝を打ち込んでデータ化するという作業を父が請け負っていたのだが、引き取ることに。週3回ほど就業時間に合わせてPC作業する。ちなみにこの作業は単純だが、楽しい。（この自伝の感想も追々まとめる）
●リワークプログラム
・自分としては上記の祖父自伝を疑似リワークと思い、もう復職できそうな気がしていたが、主治医より病院のリワークプログラム、もしくは復職するにしても時短勤務から始めるなどの段階的復帰を勧められる。
・休職中に家族や友人とのコミュニケーションには余裕が持てるようになっていたが、職場でのストレス耐性が戻っているかだけが不安だし、それは職場に行くまでずっと不安だろうなと自己判断。段階的復帰を目指す。
・会社には既存のプログラムはなかったが、人事担当者や産業医に相談し、週2出勤からスタート→2週間後に産業医と面談し、問題なければ週3出勤…というのを繰り返して、1か月半後にフルタイム復帰するプランに決まる。
・順調に出勤ペースをあげて、予定通りフルタイム復帰。
●復職後
・7月に完全に復職したが、「季節の変わり目に調子が落ちやすいから、秋までは通うように」とのことで、２週間〜1か月おきに通院。
（8月、コロナに感染。高熱は出たが比較的すぐ回復した）
・9月、薬を減らしてもよいとのこと。休みの日の前など自己判断で飲まなくてもいい。
・11月、薬を全く飲まなくても問題ない。
→通院終了
体調を崩してから一年強。
長かった。いろんな状態になった…。
全方位に助けて頂いて感謝にたえない。
この本にもずいぶんお世話になりました。
認知行動療法、というのが大事なことで、ストレスを抱えやすくなる「考え方のクセ」を自分で治すということ。これが難しい。
だが役に立つ。
自分と他人の責任の境界線を適正な位置に引く、とか
「●●せねば」の呪いから逃れてよいとか
目からウロコで、気持ちが落ち着かないときにはだいたいどこか当てはまるので、読み返すようにしている。
ちなみに復職してからも、「もしかしてこの頭痛・腹痛は、この気持ちの落ち着かなさは、あの時と同じかもしれない」と不安になることが数カ月に一度ある。そういう時は無理せず休ませてもらっている。
2023までのこと①結婚
実に4年ぶりの更新です。
2021～2023は激動の人生、いろいろなことがありました。
結婚、槍ヶ岳、関西への引越、精神疾患と休業、祖父の死、野球、プロジェクトリーダーとしての仕事など。
観劇記録などは時間さかのぼって投稿足していきます。
まとめのお話はここからじわじわ更新していきます。
＊＊＊
まずは結婚の話。
2020年末、すでに翌年（2021年）の転勤が決まっているものの結婚することになりました。
式は二人だけで済ませたのと、お互い一人暮らしのままなので、それほど準備することもなく。
しかし、改姓だけは、本当にしんどかった。一生許さない。二度としたくない。
私が役所（居住）⇒警察⇒役所（本籍）⇒役所（居住）みたいなウォークラリーに疲れ果てて泣き始めたので、夫が謝ってくれた。別に夫も役所も悪くはないのだが。制度は悪い。極悪だ。
あるネット銀行の名義変更に「旧姓と新姓の確認できる本人確認書類が必要」であると。
しかし改姓したあとの身分証には旧姓が残らないはずだ（変更履歴が残るものもあるのだが、手続き前には知るよしもない）。ネット銀行なので問合せはAIチャットのみ。具体例を聞いても、「旧姓と新姓の確認できる本人確認書類が必要」と壊れたように繰り返すだけ。
投資信託口座さえ持ってなければ、即解約していたと思う。
ちなみに三菱UFJは新姓だけでよかった。だったら他の銀行もできるでしょうに。
「旧氏登録」なんて人生で聞いたことある人がどれくらいいるだろう。運転免許証に旧姓を記載するために必要な手続きだ。これが面倒だった。
いっぽうで、健康保険証の名義変更は会社への書面提出のみで簡単に変更された。ガバガバやないの。
ところで結婚にともなう特別休暇というものが私の会社にはあるのだが「挙式もしくは入籍日に連続する5日間」という規定。
入籍日からすぐに住民票に改姓は反映されないんだ。数日かかるんだよ。
手続きウォークラリーしやすいのは入籍から1週間～2週間後くらいなんだ。
そしてその平日に休みたいんだ。
これは社内担当者に伝えたが、いまだに改善されていない。日付を限定することになんのメリットがあるのか。
世の制度設計者・決定権のある人に改姓経験者が少ないんだろう。
とはいえゼロではないだろうに。
これで働きながら結婚しやすい社会をつくろうなどと、ふざけないでほしいと、私は激怒した。今もしてる。
観劇リスト２０２０
＊千秋楽が早い（早く終わる）順。
＊「観劇」っぽいもの限定。舞台っぽいイベントやライヴ・ビューイングも含むかも含まないかも。
【観てきた一覧】
[13] 本多劇場PRESENTS「DISTANCE」＠Streaming+
[12] 「12人の優しい日本人を読む会」＠公式YouTube
[11] くものうえ↑↓せかい演劇祭：SPAC「アンティゴネー（アヴィニョン演劇祭2017）」＠公式サイト（→観劇三昧）
[10] くものうえ↑↓せかい演劇祭：オリヴィエ・ピィのグリム童話「愛が勝つおはなし～マレーヌ姫～」＠公式サイト
[9] 国立劇場三月歌舞伎公演「義経千本桜 Aプロ」＠公式YouTube
[8] 劇団テレワーク「視聴者全員で演出する演劇」＠公式YouTube
[7] 江古田のガールズ「Don't stop me now!」 ＠サンモールスタジオ
[6] 劇団☆新感線「偽義経冥界歌」ライブビューイング ＠109シネマズ二子玉川
[5] 東宝「天保十二年のシェイクスピア」 ＠日生劇場
[4] KERA CROSS「グッドバイ」 ＠シアタークリエ
[3] 「エブリ・ブリリアント・シング～ありとあらゆるステキなこと～」 ＠東京芸術劇場・シアターイースト
コロナのこと②
さて…
在宅ワーク移行から2週間がたち。
外出自粛が日常化してきたところで、これまでの状況などふりかえっておこうと思います。
◆1月下旬…
コロナ（主に中国流行について）ニュースが目に付くようになる。
一部の企業でテレワークが本格化し始める。
日頃より防災意識高めの同僚より、会社では何か対応するかね、と話題になり気を付け始める。
感染予防＆エチケットのため、自分用に使い捨てマスクを購入。
また、運営しているイベントスペース（以下、勤務先）でアイドルサイン会などのイベントが中止し始める。
大阪出張。移動時にマスク着用していたが、私以外の同僚、上司、取引先はマスクなし。
会社の上層部に、予防意識を周知したほうがよいと知らせる。
またこの頃から手洗いうがいの重要性がPRされ始め、以後習慣化する。
勤務先でもマスク、アルコールの在庫を確保しようとするが、すでに品薄に。
◆2月上旬…
多くのイベントが感染予防策（アルコール消毒、マスク配布）を備えた上で開催しようとするが、
在宅移行方針が出た企業では社内会議なども中止となり、3月までのイベント中止が増える。
勤務先ではほぼ全てのスタッフがマスク着用、こまめな手洗いを行うようになる。
同僚より、香港ではトイレットペーパーショックが起きている、と話題になり、念のため購入。
◆2月下旬…
4月頃までのイベントがキャンセル、もしくは延期の検討を行い、勤務先では売上不安が大きくなる。
同業他社とも情報交換を行う。
東京都の主催イベント自粛、政府よりの自粛要請により、自粛気運が加速する。
また学校休校により、とくに子どものいるスタッフのテレワーク化が進む。
同僚の予言どおり、トイレットペーパーショックが起きる。
個人的には、チケットを取っていた演劇公演の多くが中止、払い戻しとなり、悲しむ。
1月時点では2月中で収束するだろうと思っていたが、4月中まで長引きそうだと感じる。
使い捨てマスクがなくなりそうなので、布マスクを作ろうとするが、材料が品薄。
◆3月上旬…
勤務先では、政府よりの自粛要請に該当する期間で中止としたイベントへの会場キャンセル料減免など、
特例を設けるなどしてイベント主催者に負担・リスクを負わせすぎないよう柔軟に対応する方針となる。
いっぽうで、イベント自粛するかは主催者判断にゆだねられ、感染予防策をとって開催するイベントもある。
当初のイベント自粛要請は3/15までであったが、その後3/19頃まで引き延ばされた。
個人的には、友人と集まることは控えつつ、感染予防策を備えられれば映画、演劇、登山には行った。
しかしいつ身近な場所でクラスターが発生するか…という不安が公私ともに増していく。
◆3月下旬…
東京都での感染者が急増。
3/24 オリンピック延期決定。
3/25 都知事より平日の在宅ワーク化、3/28・29の外出自粛要請。期限はいったん4/12。
このため、勤務先では3/27～4/12在宅ワークを開始。
また勤務先の4、5月のイベントは全て中止となった。
個人的にも3/29に予定していた友人との登山を断念。以降、できる限り自宅で過ごすことを決意。
布マスクをつくる。遠方に住む家族を気遣う。
◆4月上旬…
在宅ワークに心身をフィットさせていく。他部署の同僚や同業の友人を気遣う。
4/7 緊急事態宣言。在宅ワークも5/6まで確定。
会社の他部署では出勤せざるを得ない同僚が多くいるが、テレワーク加速のためMicrosoft Teamsを導入。
テレビ会議浸透のおかげで、大阪プロジェクトの打合せにも参加しやすくなる。
個人的にもZOOM飲み、Teams飲みを行ってみたりして慣れる。
従来のネット環境ではまかなえず、Wifiを短期レンタルする。ある意味交通に替わるインフラとなっている。
飲食店の休業要請が出て、近所の飲み屋さんは一斉にテイクアウトを開始。
というのが現在地。この2週間は、ただ家にいるしかない、もどかしさと無力感でいっぱいでした。
短くとも5月、もしかしたら今年中、もしかしたらもっと「感染拡大予防」を第一として生活する日々が続くかもしれません。
しかし、私が家の外でできることはやっぱりない。
今の自分ができることを、家の中でやるしかない。
こんな窮屈な生活の中でも、自信を持って、前向きに行動していきたい。
